वर्कआउट
48 मि
कोई उपकरण नहीं
क्वाड्रिसेप्स +
497 kcal
वार्मअप
कलाई का चक्र
घुटने का चक्र
विश्राम
90/90 कूल्हे वार्मअप
विश्राम
90/90 कूल्हे वार्मअप
विश्राम
स्क्वाट और वैकल्पिक पैर किकबैक
विश्राम
स्क्वाट और वैकल्पिक पैर किकबैक
विश्राम
स्क्वाट और वैकल्पिक पैर किकबैक
विश्राम
स्क्वाट और वैकल्पिक पैर किकबैक
विश्राम
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