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43 मि

डंबल +

छाती +

503 kcal

होम जिम फुल बॉडी HIIT

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर #1

फिनिशर #2

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

आइस स्केटर से किकबैक

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

आइस स्केटर से किकबैक

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

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