वर्कआउट

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42 मि

केबल +

ऊपरी शरीर

355 kcal

छाती, कंधे, ट्राइसेप्स प्रभावी स्मैश

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूल डाउन

वार्मअप

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

ऊर्ध्व खिंचाव

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

बैठकर ओवरहेड स्ट्रेच

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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