वर्कआउट

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37 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

356 kcal

होम कोर स्मैश HIIT

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

साइड लेग स्विंग

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

साइड लेग स्विंग

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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