वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

38 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

400 kcal

निचले शरीर का बॉडीवेट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

फिनिशर

शांत होना

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

उच्च घुटना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

बर्पी

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

35 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें