वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

32 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

362 kcal

जंपिंग हेल - बॉडीवेट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

लेग स्विंग

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

लेग स्विंग

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

साइड लेग स्विंग

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

साइड लेग स्विंग

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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