वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

43 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

569 kcal

हार्डकोर बॉडीवेट स्मैश

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

टखने का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

टखने का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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