वर्कआउट

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40 मि

डंबल

एब्स +

493 kcal

होम जिम MARADONA

वार्मअप

डेथ ब्लॉक

कूलडाउन

वार्मअप

कोहनी पीठ खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्व का सबसे बड़ा स्ट्रेच

बाईं ओर

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्व का सबसे बड़ा स्ट्रेच

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

दीवार कूल्हा मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बर्पी

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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