वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

23 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

144 kcal

सक्रिय पुनर्प्राप्ति सत्र

वार्मअप

गतियाँ

गतियाँ #2

गतियाँ #3

गतियाँ #4

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

ओवरहेड ट्राइसेप्स स्ट्रेच

Left Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

ओवरहेड ट्राइसेप्स स्ट्रेच

Right Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

टखने का चक्र

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

टखने का चक्र

Right Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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