वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

51 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

516 kcal

ऊपरी शरीर आग EMOM

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

एचआईआईटी फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

90/90 कूल्हे खींचना

Left Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

90/90 कूल्हे खींचना

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

कैदी जंप स्क्वाट

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

40 s

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