वर्कआउट

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42 मि

डंबल

क्वाड्रिसेप्स +

526 kcal

क्या आप मेरे वैलेंटाइन बनेंगे? 🌹

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

इंचवर्म

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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