वर्कआउट

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36 मि

डंबल +

छाती +

435 kcal

डंबेल और केटलबेल पूर्ण शरीर शक्ति

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पीठ के पीछे हाथों को clasp करें, कंधे का खिंचाव

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी पीठ खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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