वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

47 मि

केबल +

ऊपरी शरीर

481 kcal

पूर्ण जिम पीठ और पेट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

फ्रंट पुल बाइसेप स्ट्रेच

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

फ्रंट पुल बाइसेप स्ट्रेच

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

पार्श्व खींचना

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

पार्श्व खींचना

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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