वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

25 मि

डंबल

ऊपरी शरीर

259 kcal

डंबल त्वरित कंधा स्मैश

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Forward

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Backward

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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