वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

45 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

555 kcal

बॉडीवेट फुल बॉडी EMOM

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

HIIT फिनिशर

कूल डाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

ट्विस्ट हिप स्ट्रेच

Left Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

ट्विस्ट हिप स्ट्रेच

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

फ्रीहैंड स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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