वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

39 मि

केटलबेल +

कंधे +

378 kcal

केटलबेल पूरा शरीर

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

पीठ के पीछे हाथों को clasp करें, कंधे का खिंचाव

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

कोहनी पीठ खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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