वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

39 मि

केबल +

कंधे +

396 kcal

पूर्ण जिम ऊपरी शरीर की ताकत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

ठंडा करना

वार्मअप

कोहनी पीठ खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

ऊर्ध्व खिंचाव

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कंधे क्रॉस स्ट्रेच

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

कंधे क्रॉस स्ट्रेच

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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