वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

45 मि

डंबल +

क्वाड्रिसेप्स +

445 kcal

जिम फुल बॉडी सत्र

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

तितली मुद्रा वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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