वर्कआउट

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41 मि

केटलबेल +

ग्लूट्स +

457 kcal

भारी ग्लूट व्यायाम

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

Left Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

तितली मुद्रा वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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