वर्कआउट

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28 मि

कोई उपकरण नहीं

टांगें

151 kcal

सक्रिय पुनर्प्राप्ति: बुलेटप्रूफ ग्लूट्स

वार्मअप

गतियाँ

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

Left Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Left Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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30 s

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