वर्कआउट

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43 मि

केटलबेल

एब्स +

467 kcal

केटलबेल फुल बॉडी श्रेड

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

तितली मुद्रा वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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