वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

47 मि

डंबल +

बाइसेप्स +

549 kcal

डंबल ऊपरी शरीर

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

कलाई का चक्र

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

योग पुश अप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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