वर्कआउट

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14 मि

कोई उपकरण नहीं

हैमस्ट्रिंग्स +

39 kcal

त्वरित घुटने का वार्मअप और स्ट्रेच

वार्मअप

गतियाँ #1

गतियाँ #2

वार्मअप

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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