वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

34 मि

डंबल +

क्वाड्रिसेप्स +

342 kcal

डंबल फुल बॉडी रश

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

साइड क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

साइड क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें