वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

43 मि

डंबल +

क्वाड्रिसेप्स +

435 kcal

पूर्ण जिम पूर्ण शरीर HIIT शक्ति

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

तितली मुद्रा वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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