वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

40 मि

केटलबेल +

कंधे +

380 kcal

केटलबेल फुल बॉडी HIIT

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायां पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

तितली मुद्रा वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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