वर्कआउट
वर्कआउट शुरू करें
21 मि
कोई उपकरण नहीं
टांगें
88 kcal
ग्लूट्स सक्रिय रिकवरी
वार्मअप
आंदोलन
कूलडाउन
वार्मअप
बैठकर स्क्वाट स्ट्रेच
40 s
समय
कोई उपकरण नहीं
विश्राम
10 s
स्ट्रैडल स्ट्रेच
30 s
समय
कोई उपकरण नहीं
विश्राम
10 s
बैठकर फर्श पर हैमस्ट्रिंग खींचना
बाईं ओर
25 s
समय
कोई उपकरण नहीं
बैठकर फर्श पर हैमस्ट्रिंग खींचना
दायाँ पक्ष
25 s
समय
कोई उपकरण नहीं
विश्राम
10 s
लेग स्विंग
बाईं ओर
25 s
समय
कोई उपकरण नहीं
लेग स्विंग
दायाँ पक्ष
25 s
समय
कोई उपकरण नहीं
विश्राम
15 s
व्यायाम जोड़ें
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