वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

कोई उपकरण नहीं

टांगें

88 kcal

ग्लूट्स सक्रिय रिकवरी

वार्मअप

आंदोलन

कूलडाउन

वार्मअप

बैठकर स्क्वाट स्ट्रेच

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

स्ट्रैडल स्ट्रेच

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

बैठकर फर्श पर हैमस्ट्रिंग खींचना

बाईं ओर

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

बैठकर फर्श पर हैमस्ट्रिंग खींचना

दायाँ पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

लेग स्विंग

बाईं ओर

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

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