वर्कआउट

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42 मि

डंबल

एब्स +

304 kcal

100 रेप डंबल चुनौती

वार्मअप

पूर्ण नरक

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

दाहिनी ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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