वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

36 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

296 kcal

हीरो चैलेंज वर्कआउट

वार्मअप

पूर्ण नरक

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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