वर्कआउट

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39 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

369 kcal

पूर्ण जिम पुल कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

सुपिनेटेड रेजिस्टेंस बैंड पुल अपार्ट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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