वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

17 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

133 kcal

बॉडीवेट लेग्स वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

ठंडा करना

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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