वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

डंबल

ऊपरी शरीर

185 kcal

20 मिनट डंबल ऊपरी शरीर

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #1

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

ठंडा करना

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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