वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

16 मि

कोई उपकरण नहीं

ग्लूट्स +

186 kcal

15 मिनट में निचले पीठ के दर्द से राहत

वार्मअप

गतिशीलता

खींचना

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कूल्हे की रोल

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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