वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

16 मि

कोई उपकरण नहीं

टांगें

112 kcal

15 मिनट का निचला शरीर कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

बाईं ओर

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

दाहिना पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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