वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

203 kcal

20 मिनट पीठ और बाइसेप्स

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ठंडा करना

वार्मअप

बाहु वृत्त

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दाहिना पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें