वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

20 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

145 kcal

20 मिनट का पीठ नाशक

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दायाँ पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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