वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

16 मि

कोई उपकरण नहीं

टांगें

128 kcal

15 मिनट का बॉडीवेट क्वाड्स स्मैश

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #2

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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