वर्कआउट
30 मि
कोई उपकरण नहीं
क्वाड्रिसेप्स +
311 kcal
वार्मअप
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पार्श्व कूल्हा खोलने वाला
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खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
Left Side
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खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
Right Side
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90/90 कूल्हे वार्मअप
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तितली आसन (बद्ध कोनासन)
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गोरिल्ला स्क्वाट
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विश्राम
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