वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

1 घं, 2 मि

डंबल +

हैमस्ट्रिंग्स +

538 kcal

60 मिनट का पुल वर्कआउट और दौड़ना

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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