वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

5 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

40 kcal

5 मिनट में कूल्हे के दर्द से राहत

गतिशीलता

गतिशीलता

90/90 कूल्हे वार्मअप

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

बर्ड डॉग

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

डेड बग

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

हिप एयरप्लेन आइसोमेट्रिक प्रत्येक तरफ

दाहिना पक्ष

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

हिप एयरप्लेन आइसोमेट्रिक प्रत्येक तरफ

बाईं ओर

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

SMR लेटे हुए कूल्हे का विकर्ण अपहरण

Right side

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

SMR लेटे हुए कूल्हे का विकर्ण अपहरण

Left side

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

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