वर्कआउट

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21 मि

रेजिस्टेंस बैंड

ऊपरी शरीर

178 kcal

20 मिनट बैंड अपर बॉडी गेन

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ठंडा करना

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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