वर्कआउट

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5 मि

रेजिस्टेंस बैंड

कंधे +

29 kcal

5 मिनट का कंधे के दर्द का व्यायाम

वार्मअप

गतिशीलता

वार्मअप

डाउनवर्ड डॉग (अधो मुख स्वानासन)

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

फोरआर्म वॉल स्लाइड

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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