वर्कआउट

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30 मि

डंबल +

एब्स +

423 kcal

30 मिनट डेज़ी रिडले के डेडलिफ्ट और फुल बॉडी

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

वार्मअप

पुश अप

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

पुल अप

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

स्क्वाट

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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