वर्कआउट

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32 मि

डंबल +

क्वाड्रिसेप्स +

473 kcal

30 मिनट की डेज़ी रिडले के स्क्वाट और पूरे शरीर की कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

वार्मअप

स्क्वाट

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

पुल अप

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

बेंच डिप

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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