वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

37 मि

रेजिस्टेंस बैंड +

बाइसेप्स +

322 kcal

घर पर बड़े हाथ बनाएं

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Forward

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Backward

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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