वर्कआउट

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10 मि

रेजिस्टेंस बैंड

काफ्स

32 kcal

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वार्मअप

ब्लॉक #1

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का आंतरिक घुमाव

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का आंतरिक घुमाव

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने की पार्श्व घुमाव

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने की पार्श्व घुमाव

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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