वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

40 मि

डंबल +

कंधे +

329 kcal

40 मिनट का लेग पुल वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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