वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

51 मि

केबल +

कंधे +

415 kcal

पूर्ण बोल्डर कंधे

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Forward

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Backward

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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