वर्कआउट

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10 मि

रेजिस्टेंस बैंड +

अब्दक्टर्स +

104 kcal

त्वरित पैर और ग्लूट्स सक्रियण कसरत

वार्मअप

शक्ति

ठंडा करना

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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